La rééducation périnéale vise à restaurer le bon fonctionnement du périnée etla synergie avec les abdominaux.
Elle s’adresse aussi bien aux femmes qu’aux hommes, à tout âge, pour prévenir ou traiter divers troubles pelviens.
Chaque situation est unique. Différentes approches peuvent être proposées selon la cause ou le ressenti : post-partum, troubles urinaires ou défécatoires, urgenturies, prolapsus, douleurs pelviennes, endométriose ou travail préventif.
Le premier rendez-vous peut parfois être source d’appréhension : la pudeur, la peur de l’inconnu, les questions sur le déroulement…
Pas d’inquiétude ! Cette première rencontre est avant tout un moment d’échange et d’écoute.
Je prends le temps de connaître votre parcours, votre histoire et ce qui vous amène à consulter en périnéologie. Chaque personne est différente, et certains éléments qui vous paraissent anodins peuvent avoir toute leur importance pour orienter le travail. Cela me permet de comprendre vos besoinset de proposer un accompagnement personnalisé.
C’est aussi l’occasion de vous expliquer le rôle du périnéeet de présenter les bons gestes hygiéno-comportementaux. Il est en effet difficile de mobiliser ce que l’on ne connaît pas !
Nous avançons à votre rythme, en adaptant le suivi selon vos progrès et vos besoins.
Notre « boîte à outils » comprend notamment :
un travail sur la posture,
l’apprentissage de la contraction et du relâchement du périnée,
la coordination avec les abdominaux,
la gestion des pressions et des efforts
ainsi que des conseils pratiques pour intégrer ces gestes simplement dans votre quotidien.
Ensuite, selon votre situation et vos besoins, nous ouvrons notre « boîte à outils » pour rendre le périnée et les abdominaux pleinement fonctionnels.
Les séances peuvent inclure :
un travail manuel de contraction et de relâchement pour redonner au muscle sa mobilité,
des exercices avec biofeedback pour intégrer la mobilité du périnée et travailler son endurance,
un travail sur la respiration et le diaphragme,
la correction posturale,
des étirements,
et, si nécessaire, des techniques de thérapie manuelle.
Chaque approche est adaptée à vos besoins (et oui parfois le périnée est déjà trop contracté) et à votre rythme, pour vous aider à retrouver un fonctionnement harmonieux et un meilleur confort corporel.
Votre confort et votre consentement sont au cœur de la prise en charge : chaque étape est effectuée avec votre accord et dans le respect de votre rythme
- Fuites urinaires et fécales
- Inconfort urinaire au sport
- Descentes d'organes (prolapsus)
- Suivi pré et post opératoire de la femme et de l'homme
- Urgenturies
- Constipations
- Douleurs et inconforts de la sphère pelvienne
- Endométriose et congestion pelvienne
- Douleurs aux rapports
- Enurésie diurne et nocturne -encoprésie- incontinence fécale chez l'enfant
Ma spécialisation en sexologie me permet d’accompagner les femmes présentant des douleurs ou des inconforts lors des rapports, tels que le vaginisme, la dyspareunie, la vulvodynie, ou encore une diminution des sensations.
Les séances associent des techniques de mouvement, respiration, proprioception et relaxation, pour redonner mobilité et équilibre au périnée. L’objectif : réconcilier le corps et la sexualité, en respectant votre rythme et vos besoins.
Le cabinet se veut un lieu de confiance et de sécurité, où chacun peut s’exprimer sans tabou ni jugement. Un espace d’écoute bienveillant, où vous pouvez aborder vos difficultés en toute confiance.
Dans certains cas, un accompagnement conjoint avec un sexologue peut être proposé pour un suivi complet et adapté à votre situation.
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